Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe
Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh hãy học cách thải độc và thư giãn cơ thể, làm sạch các bộ phận quan trọng để cơ thể có thể lực tốt, sức khỏe dẻo dai, sống khỏe, cuộc sống vui vẻ...
Uống nhiều nước giúp làm sạch và thải độc cơ thể rất tốt - Ảnh minh họa
Ba bộ phận cơ thể càng sạch sức khỏe càng dẻo dai
Bác sĩ Nguyễn Văn Thái - Viện Y học phóng xạ và Ung bướu quân đội - cho biết để có một sức khỏe cả thể chất và tinh thần tốt, thì việc chống lão hóa nên bắt đầu càng sớm càng tốt.
Tuổi 50-60 là "thời kỳ chuyển tiếp" quan trọng, bước ngoặt của cuộc đời. 10 năm từ 50-60 tuổi là giai đoạn đặc biệt đối với sức khỏe. Sau 50 tuổi, 3 bộ phận trên cơ thể sau đây càng "sạch" thì bạn càng
Tập luyện chống lão hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh - Ảnh: HÀ LINH
Thực hiện thải độc toàn thân, cách nào?
Theo bác sĩ Thái, có thể áp dụng các cách sau:
- Thải độc cuộc sống: Thiết lập lối sống đơn giản với cách bài trí theo phong cách tối giản, ngăn nắp và có trật tự. Họ chỉ chọn lưu lại những thứ cần thiết và họ cảm thấy yêu thích.
Chính nhờ lối sống tối giản đã giúp cuộc sống được thanh lọc, nhẹ nhàng hơn hơn, tâm trạng của họ cũng nhờ thế mà vui vẻ, thoải mái không vướng bận.
- Thải độc 5 giác quan
Thị giác: Cho đôi mắt được nghỉ ngơi hoặc bạn có thể làm mới không gian sống của mình bằng việc treo những bức chân dung tươi tắn, đổi màu giấy dán tường.
Thính giác: Hãy lắng nghe một bản nhạc hay bài hát mình yêu thích để nghỉ ngơi thư giãn.
Khứu giác: Nếu như xung quanh bạn có những mùi hương nhẹ nhàng mà bạn yêu thích như: mùi hương vani, hương sả, hương cam chanh... sẽ giúp bạn thư giãn, giải tỏa tâm trạng.
Vị giác: Có thể chọn thải độc cơ thể bằng cách giải tỏa căng thẳng, thư giãn tâm hồn qua việc ăn bánh thưởng trà như: uống nước trà, ăn bánh từ bột trà..
Xúc giác: Sự êm ái, thoáng mát và thiết kế đơn giản, ví dụ như chăn đệm sạch và thơm tho.
- Thanh lọc cơ thể: Uống đủ nước không chỉ giúp thải độc khỏi cơ thể, đồng thời giúp làn da đẹp và giữ gìn vóc dáng, cụ thể là:
Uống nước buổi sáng ngay khi thức dậy sẽ giúp thải hết chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.
Đẹp da: Uống nước vừa giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp thải độc hiệu quả, hạn chế mụn và còn mang lại làn da hồng hào, căng mịn.
Đốt cháy mỡ thừa: Thói quen uống nước đều đặn không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa, giữ gìn vóc dáng.
- Thải độc bàn chân: Một trong những cách thanh lọc cơ thể mà người Nhật áp dụng đó là thải độc bàn chân bằng hành tây và tỏi. Tỏi có tính chống viêm nhiễm, còn củ hành tây có chứa chất axit photphoric với tác dụng lọc và ngăn chặn các loại vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây bệnh cảm cúm.
Cách thực hiện: Nửa củ hành tây, 1 củ tỏi to, 150ml nước và 1 miếng gạc. Lấy hành tây, tỏi bóc vỏ, xay nhuyễn. Cho 150ml nước vào nồi đun sôi sau đó bỏ hành tỏi xay nhuyễn vào, đun thêm 10 phút nữa và tắt bếp.
Đợi hỗn hợp trên nguội lấy bỏ vào miếng gạc và đắp vào lòng bàn chân để ngủ qua đêm và tháo chúng ra vào sáng ngày hôm sau. Nên thực hiện thải độc cơ thể bằng cách này 2 lần/tuần.
Thực phẩm làm sạch ngũ tạng
Làm sạch ruột già: Ăn sữa chua, khoai lang, lá mơ, rau diếp cá.
Làm sạch gan: Uống nhân trần, rau má, lá đinh lăng.
Làm sạch thận: Uống nước dừa, rau mùi ta, rau sam, đỗ đen.
Làm sạch tim, chống máu đông tắc: Uống lá tre, lá đinh lăng.
Làm sạch dạ dày: Ăn lá mơ, bột sắn, dứa, lá tía tô.
Thở nauli yoga thải độc, làm đẹp cũng cần biết cách để tránh nguy cơ suy tim, đột quỵ