Những thói quen sai lầm làm tăng nguy cơ đột quỵ trong mùa lạnh
TPO - Hiện nay, tình trạng đột quỵ ở người trẻ tuổi xảy ra nhiều và đang trở nên đáng báo động. Đột quỵ ở người trẻ thường có nguyên nhân từ sự chủ quan không coi trọng việc khám sức khỏe định kỳ cộng với thói quen sinh hoạt thiếu khoa học.
Theo PGS.TS Nguyễn Sinh Hiền, Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội, hàng ngày các bác sĩ chứng kiến nhiều trường hợp rất trẻ, thậm chí ngoài 20 tuổi đã bị nhồi máu cơ tim,
Với thời tiết lạnh giá, khoa học nhất là bạn tập những bài tập đơn giản trong nhà như aerobic hoặc yoga...
Đừng tăng gánh nặng cho tim với bữa tối nhiều calo
Khi thời tiết lạnh, con người thường có bản năng nạp năng lượng nhiều hơn bình thường, đặc biệt là những thực phẩm nhiều chất béo, muối và đường. Hậu quả là lượng đường trong máu và huyết áp tăng khó kiểm soát, tăng thêm áp lực cho tim.
Khi chúng ta đi vệ sinh vào ban đêm, do tâm lý chủ quan là vẫn ở trong nhà, thường chúng ta ‘cắn răng’ chịu lạnh một chút, không khoác thêm áo hay khăn khi ra khỏi chăn ấm. Vô tình, sự chênh lệch giữa nhiệt độ ấm áp trong chăn và trong nhà vệ sinh có thể khiến bạn gặp tai nạn đột quỵ.
Không ngủ trùm chăn kín đầu
Ngủ trùm chăn kín đầu là thói quen của không ít người trong chúng ta. Tuy nhiên, đây là một hành vi ảnh hưởng không tốt đến hệ hô hấp và có thể gây ngạt thở. Lưu ý, luôn chừa khoảng trống để thở và tuyệt đối không trùm chăn kín đầu.
Không uống rượu quá nhiều
Rượu làm giãn mạch máu và đẩy nhanh quá trình mất nhiệt. Người uống rượu khi đi ra ngoài trời sẽ có khả năng bị đột quỵ do thân nhiệt bị hạ đột ngột trong môi trường không khí lạnh.
Tránh tắm khi thời tiết quá lạnh giá
Khi trời lạnh giá, nguy cơ tim và não bị tắc nghẽn mạch máu sẽ tăng lên. Nếu khoảng cách nhiệt độ giữa cơ thể và môi trường càng lớn, khả năng bạn bị đột quỵ càng cao. Theo các nghiên cứu, ngay cả với những người khỏe mạnh không có tiền sử bệnh lý, nguy cơ đột quỵ cấp tính cũng cao gấp 4 lần nếu mức chênh lệch này vượt quá 5 độ. Vì vậy các bác sĩ khuyến cáo bạn cẩn trọng không để cơ thể bị nhiễm lạnh. Chả hạn, vào những ngày đông giá buốt, bạn nên làm ấm phòng tắm bằng cách bật lò sưởi trước khi tắm.
Link nội dung: https://doanhnghiepvaphattrien.com/nhung-thoi-quen-sai-lam-lam-tang-nguy-co-dot-quy-trong-mua-lanh-a151771.html