Chế độ ăn và giảm muối thế nào dễ dự phòng và kiểm soát bệnh tăng huyết áp?
PGS.TS Nguyễn Thị Thu Hoài, viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết bên cạnh liệu pháp dùng thuốc, thay đổi lối sống là "chìa khóa vàng" trong chiến lược xuyên suốt để dự phòng, điều trị tăng huyết áp.
Chế độ ăn tăng cường rau củ quả, trái cây có tác dụng tốt để dự phòng bệnh tim mạch, trong đó có dự phòng tăng huyết áp. Ảnh một quầy rau củ trong chợ ở Bắc Kinh, Trung Quốc - Ảnh: AFP
Tập luyện đều đặn giúp phòng nhiều bệnh, trong đó có tăng huyết áp - Ảnh: BVCC
Chế độ ăn giàu kali: Một chế độ ăn bổ sung lượng kali thích hợp sẽ rất tốt cho dự phòng và điều trị tăng huyết áp, tuy nhiên kali là nguyên tố quan trọng trong cơ thể, ảnh hưởng lớn đến hoạt động tim mạch nên cần theo dõi và kiếm soát tốt nồng độ kali máu, duy trì ở mức phù hợp.
Uống ít rượu, bia và các đồ uống có cồn
"Nếu tuân thủ tốt các biện pháp thay đổi lối sống, chúng ta có thể giúp dự phòng và điều trị cũng như hỗ trợ điều trị tăng huyết áp rất hiệu quả, an toàn và bền vững", PGS Thu Hoài nhấn mạnh.
1/4 người trưởng thành mắc tăng huyết áp, dấu hiệu phát hiện thế nào?