Đừng làm mình đau chỉ vì cứ nhớ mãi những thương tổn trong quá khứ
Theo bác sĩ tâm lý Jun Mee Kyung, những người có lòng tự trọng trưởng thành chính là có được sự tự do, thoát khỏi hai chủ đề khó khăn mang tên 'quá khứ' và 'người khác'.
Bác sĩ tâm lý Jun Mee Kyung chia sẻ về cách để vượt qua những thương tổn trong quá khứ - Ảnh: HỒ LAM
Sáng 2-3, tại nhà sách Nguyễn Huệ đã diễn ra buổi ra mắt sách Thôi làm tổn thương mình và Vì bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ của tác giả Jun Mee Kyung, một bác sĩ người Hàn, chuyên khoa
Tác giả Jun Mee Kyung ký tặng sách cho bạn đọc - Ảnh: HỒ LAM
Rồi họ liên tưởng đến năng lực của bản thân và có suy nghĩ là mình luôn thua kém so với tất cả.
Theo Jun Mee Kyung, đó là điều lớn nhất khiến một người đánh mất đi lòng tự trọng của mình.
Ở Hàn Quốc, có nhiều phương pháp trị liệu cho vấn đề tâm lý này.
Nhưng giải pháp quan trọng nhất là mỗi người cần phải nhận thức rõ khả năng của bản thân và tránh so sánh mình với người khác và cũng không nên quá khao khát một sự công nhận.
Ngoài ra, chúng ta cần hiểu rõ bản thân mình để không tự mãn hay có sự tự tin quá mức dựa trên sự lừa dối bản thân.
Bởi đó chỉ là lòng tự trọng giả tạo mà thôi.
Jun Mee Kyung là tác giả hai cuốn sách Thôi làm tổn thương mình và Vì bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ với hơn 120.000 bản sách đã được phát hành tại Hàn Quốc và Thái Lan.
Bà cũng là bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần, hiện đang là giám đốc Phòng khám Sức khỏe tâm thần Goodmorning và là giáo sư thỉnh giảng tại Đại học Dan Kook.
Jun Mee Kyung là tác giả chính của một số đầu sách như: Tình yêu của bạn giống như bạn, Giảng dạy nhân văn học trên đường tan sở và hiệu đính cho những cuốn sách về vấn đề tâm lý của trẻ em như: Không sao, không sao đâu, Từ điển cảm xúc dành cho trẻ...
Những trang sách chỉ đường trị liệu tâm lý tâm thần