1. Trang chủ
2. Sức khỏe

• Bình luận

5 thói quen hằng ngày âm thầm gây hại gan

Admin

17:17 30/06/2025

Gan là một trong những cơ quan 'cày cuốc' chăm chỉ nhất trong cơ thể người, đảm nhiệm chức năng thải độc, hỗ trợ tiêu hóa, lưu trữ dưỡng chất và điều hòa quá trình chuyển hóa.

Mục lục

Dù có khả năng tự phục hồi đáng kinh ngạc, gan không phải là bất khả xâm phạm. Nhiều thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể âm thầm "bào mòn" gan, lâu dài gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như xơ gan hay thậm chí suy gan - Ảnh: AI

Một điều nguy hiểm là các Lạm dụng thuốc giảm đau, hỏng hết cả gan, thận, dạ dày...ĐỌC NGAY

Paracetamol (acetaminophen) là loại thuốc giảm đau thông dụng, được nhiều người sử dụng để trị đau đầu, đau cơ, sốt. Tuy nhiên, nếu dùng quá liều thậm chí chỉ hơi vượt mức khuyến nghị có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng.

Trong quá trình chuyển hóa paracetamol, gan tạo ra một chất phụ độc tên NAPQI. Nếu dùng quá liều, gan không còn đủ glutathione để trung hòa NAPQI, dẫn đến tổn thương tế bào gan, thậm chí suy gan cấp có thể đe dọa tính mạng.

Đặc biệt nguy hiểm khi dùng paracetamol kèm theo rượu, vì rượu làm giảm khả năng phân giải độc chất của gan. Hãy tuân thủ đúng liều dùng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu phải dùng thuốc thường xuyên.

Ít vận động

Lối sống ít vận động không chỉ ảnh hưởng tim mạch mà còn là "mối đe dọa thầm lặng" cho gan. Khi không vận động, cơ thể dễ tích mỡ, giảm nhạy cảm insulin và rối loạn chuyển hóa. Đây là những yếu tố thúc đẩy gan nhiễm mỡ.

May mắn thay tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng gan, ngay cả khi bạn chưa giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy chỉ sau 8 tuần tập tạ, lượng mỡ trong gan đã giảm 13%. Đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần cũng mang lại hiệu quả đáng kể.

Hút thuốc lá

Hút thuốc không chỉ gây hại cho phổi và tim mà còn làm tổn thương gan. Hàng ngàn hóa chất độc trong khói thuốc làm tăng gánh nặng giải độc cho gan, dẫn đến stress oxy hóa tình trạng các gốc tự do phá hủy tế bào gan và gây xơ hóa.

Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ ung thư gan, do chứa nhiều chất gây ung thư như nitrosamine, vinyl chloride và tar. Theo thống kê tại Anh, khoảng 20% ca ung thư gan có liên quan đến hút thuốc.

Mỹ thử nghiệm dùng gan heo chỉnh sửa gene trị suy gan cấp tính ở người

Thay vì ghép gan thật, gan heo chỉnh sửa gene sẽ được gắn bên ngoài cơ thể người bệnh để tạm thời lọc máu. Điều này mở ra hy vọng sống cho hàng ngàn bệnh nhân suy gan cấp không đủ điều kiện để cấy ghép gan.