Nhiều nam giới suy giảm chức năng tình dục do stress kéo dài, ảnh hưởng đến chuyện vợ chồng - Ảnh: AI
Được xem như thước đo "bản lĩnh đàn ông" - chuyện chăn gối lại đang trở thành áp lực lớn với không ít đấng mày râu. Không ít người chỉ mới khoảng 40 tuổi đã phải đối mặt với giảm ham muốn, mệt mỏi tâm lý và nỗi lo "mất phong độ".
Áp lực "bản lĩnh đàn ông" trong chuyện ấy
Một năm trở lại đây, anh M. (38 tuổi, Hà Nội) nhận ra ham muốn vợ chồng giảm hẳn, nhu cầu "chuyện ấy" thưa dần dù trước đó đời sống chăn gối của vợ chồng anh vốn rất hòa hợp. Càng cố gắng anh càng thấy ái ngại mỗi khi gần gũi. Vợ trách móc, bản thân anh lại tự ti, thành ra càng lảng tránh, khi thì anh báo đau bụng, lúc đau đầu.
"Khi kinh tế đã ổn định, con cái cũng lớn, tôi muốn quan tâm vợ nhiều hơn. Nhưng có những chuyện tế nhị không phải cứ muốn là được", anh tâm sự.
Còn anh H. (41 tuổi), nhân viên quản lý một công ty tại Hà Nội, nửa năm nay cũng bắt đầu nhận thấy nhu cầu tình dục giảm rõ rệt. Trước đây vợ chồng anh khá hòa hợp, thường dành thời gian riêng tư để "yêu nhau" vào cuối tuần dù cả hai đều bận rộn. Nhưng thời gian gần đây dù yêu thương vợ và không hề có mâu thuẫn hôn nhân, anh H. không còn "hào hứng" như trước.
Hệ thần kinh là nơi dẫn truyền kích thích tình dục khiến cơ thể rạo rực khi có ham muốn. Tuy nhiên khi stress kéo dài, hệ thần kinh bị tê liệt và thiếu nhạy cảm khiến nam giới không cảm thấy ham muốn ngay cả khi có kích thích từ bạn tình. Đây là nguyên nhân khiến độ tuổi này gặp tình trạng yếu sinh lý nam và ngày càng có xu hướng trẻ hóa", bác sĩ Quang nêu rõ.
Bác sĩ Nghiêm Trung Dũng - Giám đốc Trung tâm thận tiết niệu và lọc máu Bệnh viện Bạch Mai - cho biết thêm rối loạn chức năng tình dục là nỗi ám ảnh của nhiều nam giới, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh lý và tâm lý.
Theo bác sĩ Dũng, sức khỏe sinh lý nam phụ thuộc vào thể trạng tổng thể và tinh thần. Các yếu tố ảnh hưởng gồm tuổi tác, lối sống, dinh dưỡng, bệnh nền và yếu tố tâm lý.
Khi tuổi càng cao, nồng độ testosterone càng giảm, kéo theo suy giảm ham muốn và chức năng sinh lý. Theo đó, testosterone giảm tự nhiên 1-2% mỗi năm sau tuổi 30. Đến tuổi 40, nhiều nam giới bắt đầu cảm nhận rõ "độ xuống sức" sinh lý, thậm chí quá trình mãn dục nam còn đến sớm hơn dưới áp lực cuộc sống hiện đại.
Bên cạnh đó, thiếu hụt vitamin D, B12, kẽm, magie làm suy giảm nội tiết tố và khả năng sinh lý. Stress, trầm cảm hoặc mâu thuẫn tình cảm làm giảm ham muốn và khả năng kiểm soát xuất tinh.
Thực tế không ít người đàn ông thành đạt chia sẻ họ không còn cảm xúc, không còn "hào hứng" nhưng ngại nói ra vì sợ bị đánh giá là "kém bản lĩnh". Sự im lặng này vô tình đẩy họ vào vòng xoáy: stress - giảm sinh lý - tự ti - xa cách và stress nặng hơn.
Cải thiện sinh lý ra sao?
Theo các chuyên gia, cải thiện sinh lý nam cần tiếp cận đồng thời từ y học - tâm lý - lối sống: ngủ đủ giấc, tập luyện nâng cơ để kích thích sản sinh testosterone, ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm (hàu, hạt bí), vitamin D (cá hồi, trứng), giảm rượu bia và thuốc lá, đồng thời chia sẻ cởi mở hơn với bạn đời để giảm áp lực vô hình.
Một yếu tố quan trọng khác là duy trì quan hệ điều độ, lành mạnh, phù hợp với thể trạng từng người. Những cặp đôi nên biết tận dụng những thời điểm có ham muốn để gắn kết, đồng thời tôn trọng nhau trong những giai đoạn cơ thể mệt mỏi. Khi gỡ bỏ áp lực "bản lĩnh đàn ông", những cặp đôi có thể thấu hiểu, giao tiếp và chăm sóc sức khỏe đúng cách để duy trì hạnh phúc ở bất kỳ độ tuổi nào.
Đừng tự mua thuốc khi gặp chuyện khó nói
Bác sĩ Nguyễn Trọng Hoàng Hiệp, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, cho biết không có tiêu chuẩn cứng nhắc để đo "khả năng đàn ông" trong chuyện ấy. Thực tế tần suất quan hệ tình dục tự nhiên giảm theo tuổi.
Tần suất quan hệ của các cặp đôi độ tuổi 18-24 khoảng 3-5 lần/tuần và độ tuổi trên 25 trở lên từ 2-3 lần/tuần. Ở độ tuổi trung niên (40 tuổi trở lên), số lần quan hệ phù hợp 1-2 lần/tuần. Tần suất quan hệ ở người trên 50 tuổi khoảng 2 tuần/lần.
"Tình dục giống như tập thể thao quá tải sẽ mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng xấu tới sức khỏe", bác sĩ Hiệp giải thích. Ngược lại, quá ít hoặc né tránh kéo dài có thể tạo rạn nứt cảm xúc và gia tăng stress.
Bác sĩ Dũng cảnh báo nhiều nam giới vì xấu hổ nên tự mua thuốc không rõ nguồn gốc. Nhiều sản phẩm chứa chất kích thích, corticoid hoặc tạp chất gây hại gan thận, tăng nguy cơ đột quỵ và che lấp bệnh lý thật, khiến điều trị sau đó khó khăn hơn.
Khôi phục 'bản lĩnh đàn ông' nhờ phẫu thuật
