Ban ngày nắng ấm, chiều tối se lạnh, sáng sớm lại trở nên rét buốt- đó là thực trạng
Các bài tập trong nhà như yoga, thể dục nhịp điệu... chính là một gợi ý tốt để bạn vẫn đảm bảo cơ thể dẻo dai mà lại tránh được sự khắc nghiệt của thời tiết.
Duy trì việc tập thể dục đều đặn là một thói quen tốt thế nhưng chúng ta cần ghi nhớ: Không nên tập luyện quá sớm, đặc biệt là những người lớn tuổi. 6 giờ sáng là thời điểm lý tưởng để vận động. Các bài tập trong nhà như yoga, thể dục nhịp điệu... chính là một gợi ý tốt để bạn vẫn đảm bảo cơ thể dẻo dai mà lại tránh được sự khắc nghiệt của thời tiết.
Lưu ý, giấc ngủ tốt cũng có vai trò quan trọng với sức khỏe của chúng ta. Vì vậy, chuẩn bị tâm thế cũng như không gian ngủ là điều cần lưu tâm với mỗi chúng ta.
Tuyệt đối không được tắm rửa bằng nước lạnh mà phải sử dụng nước ấm và tránh tắm lâu, tắm vào lúc đêm khuya. Đây là thời điểm nhiệt độ xuống thấp nhất, khi tắm, cơ thể dễ bị lạnh có thể dẫn đến bị cảm lạnh, đột quỵ, tăng hoặc giảm huyết áp đột ngột…
Cùng chủ đề
Bệnh lý giống đột quỵ diễn biến âm thầm cướp đi mạng sống của nhiều người trẻ, phòng ngừa ra sao?
Thời gian qua, Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận không ít bệnh nhân trẻ tuổi nhập viện với các triệu...
Bé gái suýt phải cắt bỏ buồng trứng vì cha mẹ bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo này
TPO - Ngày 15/1, TS.BS Phạm Ngọc Thạch, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng 2 TPHCM cho biết, tại...
Bộ Y tế đề nghị ngăn chặn, xử lý vi phạm trong lựa chọn giới tính thai nhi sau phản ảnh của Tuổi Trẻ
Sau loạt bài 'Nhức nhối lựa chọn giới tính thai nhi' của báo Tuổi Trẻ, Vụ Sức khỏe bà mẹ...
Mới cập nhật
