Người dân mua trái cây tại siêu thị - Ảnh minh họa: TTO
Nếu ăn sai cách, chúng có thể gây ra những tác dụng ngược, ảnh hưởng đến Ăn trái cây có giúp giảm cân không?
Buổi sáng có nên ăn trái cây?
Admin
08:11 15/04/2025
Trái cây là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng nên ăn khi bụng đói, đặc biệt là vào buổi sáng trước bữa ăn.
Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên ăn trái cây sau bữa ăn sáng 30 phút - 1 tiếng. Bởi lúc này dạ dày đã có thức ăn, giúp hấp thu tốt các dưỡng chất trong trái cây mà không gây kích ứng niêm mạc dạ dày.
Ưu tiên các loại trái cây nhẹ nhàng như táo, lê, dưa hấu, đu đủ, kiwi - những loại chứa ít axit và dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, không nên ăn quá nhiều trái cây trong lúc bụng đói dù là trái cây lành tính, nếu ăn quá nhiều khi bụng trống rỗng cũng có thể gây phản ứng tiêu hóa không tốt.
Chuyên gia khuyến cáo dù trái cây rất bổ dưỡng, nhưng thời điểm ăn cũng quan trọng không kém. Tránh ăn những loại trái cây có nhiều axit, chất chát hoặc đường cao khi bụng đói để bảo vệ dạ dày và tránh những vấn đề tiêu hóa không mong muốn.
Muốn giảm tác hại của vi nhựa, hãy ăn trái cây và rau củ
Đọc tiếp
Về trang Chủ đề
Cùng chủ đề
Kỹ thuật mới nhanh gọn, hiệu quả 'không cần máu' giúp kiểm soát đường huyết
TPO - Đái tháo đường hiện là một trong những bệnh lí không lây nhiễm phổ biến, gây ra gánh...
Nutifood được vinh danh 50 doanh nghiệp tiêu biểu của Thành phố Hồ Chí Minh
Ngày 15/4/2025, Công ty Cổ phần Thực phẩm Dinh dưỡng Nutifood được vinh danh trong danh sách 50 doanh nghiệp...
Sữa tăng trưởng chiều cao có thật sự cần thiết cho con?
Các diễn viên, MC quảng cáo đã khẳng định như "đinh đóng cột" là con họ và những người quen...
Mới cập nhật
Một số trường hợp nghỉ hưu trước tuổi (nghỉ hưu sớm), nghỉ thôi việc theo chính sách tinh gọn bộ máy sẽ không bị trừ tỷ lệ hưởng lương hưu...
TPO - Sở GD&ĐT TPHCM vừa triển khai kế hoạch khảo sát năng lực tiếng Anh đối với toàn bộ giáo viên từ tiểu học đến THPT trên địa bàn, với tổng số hơn 47.000 người.
Người đàn ông dùng xe đẩy chở hai con đi loanh quanh, để chúng có thể tham gia trò chơi té nước với bọn nhóc trên đường hoặc trong xóm chợ. Bọn trẻ có thể chưa biết nỗi buồn thế sự nên cần được hưởng chút niềm vui lễ lạt.
TPO - Liên quan vụ chặn xe rồi tri hô giải cứu bắt cóc trẻ em ở Cà Mau, đại diện Công an tỉnh Cà Mau cho biết, một trong 2 đối tượng được giải cứu đã nhiều lần đi qua Campuchia trái phép, tham gia nhiều đường dây tổ chức cho người khác xuất cảnh trái phép.
TPO - Đái tháo đường hiện là một trong những bệnh lí không lây nhiễm phổ biến, gây ra gánh nặng bệnh tật nặng nề và nhiều biến chứng nguy hiểm cho cộng đồng. Việt Nam hiện nằm trong top 20 quốc gia có tỉ lệ người mắc đái tháo đường cao nhất thế giới, đứng thứ 17 toàn cầu.Tại Việt Nam, tỉ lệ mắc bệnh đái tháo đường nằm trong khoảng 6-7%, nghĩa là khoảng 7 triệu người đang sống với bệnh này.
TPO - Đề xuất lập Quỹ phát triển nhà ở quốc gia, mở rộng đối tượng hỗ trợ; Phân khúc bất động sản nào tăng giá cao nhất thời gian qua?; Đà Nẵng: Một người "xí phần" 5 suất làm thủ tục đất, quận bỏ luôn bấm số thứ tự; Hà Nam gọi đầu tư vào loạt khu đô thị nghìn tỷ;… là những thông tin nổi bật của Bản tin Địa ốc 24H ngày 15/4.
TPO - Ông Nguyễn Văn Nên - Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Thành ủy TPHCM làm Trưởng Ban Chỉ đạo thực hiện sắp xếp, tổ chức lại đơn vị hành chính các cấp và xây dựng mô hình tổ chức chính quyền địa phương 2 cấp.
TPO - Nhận định bóng đá Dortmund vs Barca, tứ kết lượt về Champions League 2024/25 lúc 02h00 ngày 16/4 - thông tin lực lượng, đội hình dự kiến, phong độ, lịch sử đối đầu. Dortmund sẽ làm mọi cách để tạo nên kỳ tích trên sân nhà, nhưng kết quả thua 0-4 ở trận lượt đi là quá lớn để san lấp, và nỗ lực của họ càng kích thích dàn hỏa lực của Barca phô trương sức mạnh.
TPO - PGS.TS Bùi Hoài Sơn - Ủy viên Thường trực Ủy ban Văn hóa, Giáo dục của Quốc hội - cho rằng nghệ sĩ không vô can khi tham gia các quảng cáo sai sự thật. Một khi sản phẩm đó có sai phạm, nghệ sĩ không thể chối bỏ trách nhiệm dù chỉ "đọc kịch bản".
Trong chương trình “Thắp sáng những ước mơ - Đồng hành cùng trẻ em Bạch Long Vĩ ”, nhiều suất học bổng và quà đã được trao tặng trẻ em là con cán bộ, chiến sĩ và ngư dân đang công tác, sinh sống trên đảo… với tổng giá trị tiền và hiện vật hơn 650 triệu đồng.
