Khi nói đến việc tăng cường canxi, nhiều người thường chỉ nghĩ đến uống sữa, phơi nắng để có thêm vitamin D. Nhưng ít ai biết rằng, để canxi thực sự phát huy hiệu quả, giúp xương chắc khỏe, còn cần đến vitamin K2.
Mục lục
Trẻ cần bổ sung nhiều vi chất để phát triển chiều cao - Ảnh minh họa: AI
Chia sẻ tại một hội thảo mới đây ở Hà Nội, TS.BS Trương Hồng Sơn - viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam - cho hay vitamin K2 đóng vai trò điều phối canxi trong cơ thể.
Theo TS Sơn, vitamin K2 là một dạng của vitamin K, tồn tại phổ biến dưới hai dạng MK-4 và MK-7. Hai loại này đã được nghiên cứu nhiều trong y học dinh dưỡng, đặc biệt là trong hỗ trợ phát triển xương và ngăn ngừa Đeo cặp nặng khiến trẻ khó phát triển chiều cao
Cũng theo chuyên gia này, tình trạng thiếu vitamin D cũng đang khá phổ biến ở trẻ em Việt Nam. Một nghiên cứu năm 2022 tại khu vực Đông Nam Á cho thấy hơn 50% trẻ sơ sinh bị thiếu vitamin D - vốn là dưỡng chất cần thiết để cơ thể hấp thu canxi.
PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, phó viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cũng cho hay D3 và K2 là hai vi chất quan trọng cho quá trình phát triển chiều cao và miễn dịch ở trẻ. Tuy nhiên, sự khác biệt trong hiệu quả giữa các sản phẩm không chỉ nằm ở thành phần mà đến từ chất lượng nguyên liệu, công nghệ sản xuất và độ ổn định.
Theo các chuyên gia, có thể bổ sung vitamin K2 bằng những loại thực phẩm như natto (đậu nành lên men), phô mai cứng, gan động vật, lòng đỏ trứng, thịt đỏ... Trong khi đó, vitamin D3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, sữa, trứng và có thể được tổng hợp qua tắm nắng buổi sáng.
Cha mẹ cần bổ sung chế độ ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm và có thời gian vận động ngoài trời đầy đủ.
Trong những giai đoạn trẻ tăng trưởng mạnh, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung dinh dưỡng, vi chất cho trẻ.
Muốn trẻ tăng chiều cao, học bơi hay bóng rổ?
Mùa hè là thời điểm để các phụ huynh đăng ký những khóa học thể thao dài hạn cho con. Trong đó, nhu cầu phát triển chiều cao luôn là hàng đầu.
Chủ tịch UBND TP Hà Nội Trần Sỹ Thanh yêu cầu các phường: Cửa Nam, Hoàn Kiếm, Hai Bà Trưng kiểm tra, xử lý nghiêm các hành vi vi phạm trong hoạt động trông giữ phương tiện; kiên quyết thu hồi giấy phép các bãi đỗ xe không dùng tiền mặt để xảy ra vi phạm.
Tăng canxi máu dễ bị chẩn đoán nhầm do các biểu hiện ban đầu rất giống với các bệnh lý thông thường như sỏi thận, đau dạ dày, đau xương khớp do loãng xương…, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Với lợi thế mở rộng địa giới và tiềm lực kinh tế sẵn có, TPHCM đang đứng trước cơ hội để trở thành “siêu đô thị dịch vụ” của khu vực. Tuy nhiên, để hiện thực hóa mục tiêu này, thành phố cần vượt qua nhiều thách thức về hạ tầng, thể chế và chất lượng dịch vụ.
Khu Thương mại tự do gắn với Cảng hàng không quốc tế Long Thành có ý nghĩa đột phá chiến lược đối với sự phát triển kinh tế - xã hội của tỉnh trong giai đoạn mới.
Cầu vượt cửa biển Thuận An với tổng mức đầu tư hơn 2.400 tỉ đồng phải gia hạn thời gian hoàn thành thêm 9 tháng, hiện bắt đầu thảm nhựa đoạn đường dẫn.
Ngoài dùng AI để học, nhiều sinh viên đã khéo léo tận dụng công nghệ này để sáng tạo sản phẩm, cung cấp dịch vụ và biến nó thành nguồn thu nhập thật sự.
Muốn trẻ tăng chiều cao, học bơi hay bóng rổ?
