Khi nói đến việc tăng cường canxi, nhiều người thường chỉ nghĩ đến uống sữa, phơi nắng để có thêm vitamin D. Nhưng ít ai biết rằng, để canxi thực sự phát huy hiệu quả, giúp xương chắc khỏe, còn cần đến vitamin K2.
Mục lục
Trẻ cần bổ sung nhiều vi chất để phát triển chiều cao - Ảnh minh họa: AI
Chia sẻ tại một hội thảo mới đây ở Hà Nội, TS.BS Trương Hồng Sơn - viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam - cho hay vitamin K2 đóng vai trò điều phối canxi trong cơ thể.
Theo TS Sơn, vitamin K2 là một dạng của vitamin K, tồn tại phổ biến dưới hai dạng MK-4 và MK-7. Hai loại này đã được nghiên cứu nhiều trong y học dinh dưỡng, đặc biệt là trong hỗ trợ phát triển xương và ngăn ngừa Đeo cặp nặng khiến trẻ khó phát triển chiều cao
Cũng theo chuyên gia này, tình trạng thiếu vitamin D cũng đang khá phổ biến ở trẻ em Việt Nam. Một nghiên cứu năm 2022 tại khu vực Đông Nam Á cho thấy hơn 50% trẻ sơ sinh bị thiếu vitamin D - vốn là dưỡng chất cần thiết để cơ thể hấp thu canxi.
PGS.TS Nguyễn Xuân Ninh, phó viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cũng cho hay D3 và K2 là hai vi chất quan trọng cho quá trình phát triển chiều cao và miễn dịch ở trẻ. Tuy nhiên, sự khác biệt trong hiệu quả giữa các sản phẩm không chỉ nằm ở thành phần mà đến từ chất lượng nguyên liệu, công nghệ sản xuất và độ ổn định.
Theo các chuyên gia, có thể bổ sung vitamin K2 bằng những loại thực phẩm như natto (đậu nành lên men), phô mai cứng, gan động vật, lòng đỏ trứng, thịt đỏ... Trong khi đó, vitamin D3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, sữa, trứng và có thể được tổng hợp qua tắm nắng buổi sáng.
Cha mẹ cần bổ sung chế độ ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm và có thời gian vận động ngoài trời đầy đủ.
Trong những giai đoạn trẻ tăng trưởng mạnh, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để bổ sung dinh dưỡng, vi chất cho trẻ.
Muốn trẻ tăng chiều cao, học bơi hay bóng rổ?
Mùa hè là thời điểm để các phụ huynh đăng ký những khóa học thể thao dài hạn cho con. Trong đó, nhu cầu phát triển chiều cao luôn là hàng đầu.
Với tầm nhìn chung trong việc đưa các thiết bị y tế thế hệ mới, dễ sử dụng và tích hợp công nghệ thông minh đến gần hơn với cộng đồng, Long Châu đã hợp tác cùng OMRON – thương hiệu uy tín trong lĩnh vực giải pháp theo dõi sức khỏe tại nhà, nhằm mang thiết bị đo huyết áp tích hợp điện tâm đồ (ECG) đến người dùng Việt.
TPO - Chính quyền cấp xã sẽ được giao 21 thẩm quyền quản lý rừng trong đó chủ tịch UBND xã được giao 9 thẩm quyền quan trọng như giao rừng, cho thuê rừng, thu hồi rừng, chuyển đổi mục đích sử dụng rừng.
TPO - Dự án Khu đô thị hỗn hợp Cam Lâm với tổng vốn đầu tư dự kiến hơn 9.000 tỷ đồng, có quy mô sử dụng đất khoảng 102,5 ha tại xã Cam Lâm, tỉnh Khánh Hòa.
TPO - Bộ Tài chính vừa phát đi cảnh báo về tình trạng giả mạo văn bản, con dấu, chữ ký của lãnh đạo Bộ; giả mạo website Cổng thông tin điện tử và fanpage chính thức của Bộ Tài chính để lừa đảo.
Hai ngày nay, cộng đồng mạng cứ trầm trồ ngợi khen anh Trần Văn Nghĩa đã nhanh trí, dũng cảm sử dụng drone phun thuốc trừ sâu để giải cứu hai em nhỏ mắc kẹt giữa dòng nước sông Ba đang chảy xiết.
Trong 6 tháng đầu năm 2025, sản xuất công nghiệp ghi nhận mức tăng trưởng 9,2% so với cùng kỳ năm trước, và là mức tăng cao nhất kể từ năm 2020 đến nay. Trong đó, ngành chế biến, chế tạo tăng 11,1% tiếp tục là động lực tăng trưởng chính của toàn ngành công nghiệp…
Muốn trẻ tăng chiều cao, học bơi hay bóng rổ?
