1. Trang chủ
2. Sức khỏe

• Bình luận

Ngồi trong nhà có cần chống nắng?

Admin

16:30 06/08/2025

Nhiều người cho rằng khi ngồi trong nhà hay khi trời râm mát, âm u, không có ánh nắng sẽ không làm da bị tổn thương bởi tia cực tím. Thật sự có phải như vậy?

Mục lục

Nhiều người cho rằng trời râm mát, làm việc trong nhà không cần dùng kem chống nắng - Ảnh minh họa

ThS Vũ Duy Linh - khoa da liễu và bỏng, Bệnh viện Bạch Mai - cho hay đây là quan niệm sai lầm phổ biến.

Trời râm mát, âm u vẫn có tia cực tím

Theo bác sĩ Linh,Nguyên tắc vàng khi dùng kem chống nắng

Tuy nhiên, bác sĩ Linh khẳng định việc dùng kem chống nắng đúng cách có thể làm giảm phần nào khả năng tổng hợp vitamin D, nhưng không đến mức gây thiếu hụt nghiêm trọng.

Mọi người vẫn có thể đảm bảo lượng vitamin D cần thiết thông qua chế độ ăn uống (cá hồi, cá mòi, lòng đỏ trứng, sữa tăng cường...) và phơi nắng sớm từ 10-15 phút vài lần mỗi tuần, vào thời điểm trước 9 giờ sáng khi cường độ tia UV còn ở mức thấp và ít gây hại.

Ngoài ra trẻ em cũng cần chống nắng, nhưng cần lưu ý chọn kem chống nắng vật lý, ít hóa chất, dịu nhẹ hơn so với sản phẩm dành cho người lớn. Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, tốt nhất nên tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt, thay vào đó là che chắn bằng quần áo, mũ nón, mái hiên hoặc xe đẩy có mái che.

Bác sĩ Linh khuyến cáo chống nắng mỗi ngày, dù là ở trong nhà hay ngoài trời, trời nắng gắt hay âm u, là một phần tất yếu trong lối sống lành mạnh, chăm sóc bản thân từ sớm. 

Bên cạnh đó nếu thấy da có những biểu hiện bất thường như nốt ruồi thay đổi màu sắc, hình dạng, loét lâu lành... hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được kiểm tra kịp thời.

Sử dụng kem chống nắng hiệu quả

Làm thế nào để chọn ra sản phẩm chống nắng thích hợp với mình nhất? Hãy tìm lời giải đáp qua phần kiến thức nho nhỏ dưới đây nhé!

sử