Từ nghiên cứu của các anh chị sinh viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM, học sinh kiểm soát cảm xúc tốt hơn, nhất là khi gặp phải các tình huống gây áp lực hay dễ lo âu.
Mục lục
Học sinh phổ thông (phải) thực hiện bài tập chánh niệm thông qua các video khơi gợi cảm xúc - Ảnh: NVCC
Một nhóm sinh viên Trường ĐH Sư phạm TP.HCM đã nghiên cứu đề tài 'Tự điều chỉnh cảm xúc ở học sinh có biểu hiện trầm cảm: Thử nghiệm can thiệp dựa trên chánh niệm để đánh giá hiệu quả thông qua tín hiệu điện não và hành vi'.
Nghiên cứu đoạt giải nhất lĩnh vực khoa học xã hội 2 tại Giải thưởng khoa học và công nghệ dành cho sinh viên trong cơ sở giáo dục ĐH năm 2024.
Nhóm sinh viên thực hiện gồm Lê Hùng Phát, Lê Phan Thảo Nghi, Lê Cẩm Như, Trần Thảo Vy, Nguyễn Ngọc Phi Bảo và người hướng dẫn là TS Giang Thiên Vũ (giảng viên khoa tâm lý học, Trường ĐH Sư phạm TP.HCM).
Sử dụng công cụ đo điện não
Theo nhóm nghiên cứu, công cụ chính sử dụng cho phương pháp này là máy đo điện não EEG. Máy này sẽ giúp ghi lại hoạt động của não bộ ở người có biểu hiện
Nghiên cứu đoạt giải nhất lĩnh vực khoa học xã hội 2 tại Giải thưởng khoa học và công nghệ dành cho sinh viên trong cơ sở giáo dục ĐH năm 2024 - Ảnh: NVCC
"Các bài tập chánh niệm có thể kích thích sóng não, giúp các em tự điều chỉnh cảm xúc tốt hơn. Chánh niệm là một phương pháp giúp thực hành quản lý cảm xúc lành mạnh. Bằng cách tập trung vào trải nghiệm hiện tại, tạo ra sự nhận thức và chấp nhận cảm xúc.
Một số bài tập chánh niệm mà nhóm nghiên cứu vận dụng dựa trên các yếu tố khả năng nhận thức, khả năng tư duy bình thản, khả năng tư duy không phán xét và khả năng tư duy đồng cảm" - Thảo Nghi cho biết.
Giảm nguy cơ mắc trầm cảm
Học sinh lớp 8 ở TP.HCM làm trang web cho người trầm cảmĐỌC NGAY
Theo nhóm nghiên cứu, sau năm tháng nghiên cứu với năm khách thể phù hợp được lựa chọn qua bài trắc nghiệm tâm lý đánh giá lo âu - trầm cảm - căng thẳng, nghiên cứu trên đã chứng minh tính hiệu quả của phương pháp này.
Thông qua máy đo điện não đồ để kiểm tra đã cho ra kết quả thú vị - sóng alpha (sóng thư giãn) tăng lên, còn sóng beta (sóng căng thẳng) giảm đi sau khi thực hành chánh niệm.
Ngoài ra, học sinh cũng kiểm soát cảm xúc tốt hơn, nhất là khi gặp phải các tình huống gây áp lực hay dễ lo âu. Điều đó có nghĩa các em đã giảm sự căng thẳng, cảm thấy thư giãn hơn nhờ thực hành các bài tập chánh niệm.
Về mặt hành vi, trước khi thử nghiệm nhiều em gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, đặc biệt là những cảm xúc tiêu cực như giận dữ hay buồn bã. Sau khi tham gia, các em dần biết cách giữ bình tĩnh, kiểm soát cảm xúc tốt hơn thay vì bị cuốn vào các cảm xúc tiêu cực như trước.
Giúp học sinh học tập tốt hơn
Theo TS Giang Thiên Vũ, nếu được ứng dụng rộng rãi các bài tập này không chỉ có thể giúp học sinh thư giãn, giảm căng thẳng mà còn tạo ra một môi trường học tập tích cực, giúp các em xây dựng các kỹ năng cảm xúc và xã hội quan trọng.
Điều này không chỉ hỗ trợ các em về mặt tâm lý mà còn giúp các em học tập tốt hơn, phát triển toàn diện hơn. Hiện nhóm nghiên cứu đã xây dựng một bộ tài liệu hướng dẫn chi tiết, các bài tập chánh niệm được thiết kế đặc biệt để phù hợp với văn hóa và thói quen của học sinh Việt Nam.
Sinh viên nghiên cứu trong vai nhà đầu tư
Lý do nhóm bắt tay nghiên cứu đề tài này có phần do sự nhảy múa của thị trường vàng thời gian qua, cả thị trường chứng khoán lẫn tiền điện tử vốn trồi sụt thất thường.
TPO - Ủy ban Kiểm tra (UBKT) Tỉnh ủy Đắk Lắk đề nghị Ban Thường vụ Tỉnh ủy thi hành kỷ luật nguyên Chỉ huy trưởng Ban Chỉ huy Quân sự huyện Lắk bằng hình thức khai trừ Đảng.
TPO - Khoảng ngày 26-27/11, một đợt không khí lạnh có cường độ khá mạnh có thể tràn xuống nước ta, gây rét diện rộng cho các tỉnh miền Bắc. Đây có thể là đợt rét diện rộng đầu tiên ở miền Bắc năm nay, sau các đợt không khí lạnh yếu, khô thời gian qua.
TPO - Ở buổi họp báo sau trận thắng Bình Dương 4-1, HLV Hồng Việt của Thép Xanh Nam Định nhấn mạnh rằng có 4 học trò của ông đủ khả năng lên tuyển Việt Nam chuẩn bị cho ASEAN Cup 2024. Nhưng trong số này, ông không nhắc tới Tuấn Anh và đặc biệt là Xuân Son.
TPO - Đại biểu Nguyễn Công Long (đoàn Đồng Nai) nêu băn khoăn, trăn trở của cử tri trước thực trạng giá bất động sản phi mã khiến lao động, công chức “không ăn gì cả, vài trăm năm mới mua được nhà”.
TPO - Hoa hậu Thanh Thủy cho biết cô trở lại Hà Nội với tâm thế hào hứng và hạnh phúc. Cô thích không khí và ẩm thực ở thủ đô. "Bây giờ tôi trở lại với cương vị mới và thành tích tuyệt vời trên đấu trường quốc tế", cô nói.
TPO - Tăng huyết áp hiện nay không còn là bệnh chỉ của người lớn. Tỉ lệ trẻ em bị béo phì, lười hoạt động tăng cao khiến bệnh tăng huyết áp ở trẻ cũng gia tăng.
TPO - Thanh tra tỉnh Cà Mau vừa ban hành kết luận thanh tra các dự án, hạng mục công trình xây dựng và phát hiện nhiều vi phạm tại dự án đầu tư xây dựng Bệnh viện Đa khoa huyện Ngọc Hiển.
Theo đặc phái viên TTXVN, chiều 21/11, tại trụ sở Quốc hội Campuchia ở thủ đô Phnom Penh, Chủ tịch Quốc hội Campuchia Samdech Khuon Sudary đã chủ trì Lễ đón trọng thể Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn và Đoàn đại biểu cấp cao Đảng, Nhà nước Việt Nam thăm chính thức Vương quốc Campuchia.
TP - Trong nhịp sống hối hả của Sài Gòn, giữa những con đường đông đúc và tòa nhà chọc trời, có những cửa hàng 0 đồng với thông điệp “Ai cần đến lấy, ai thừa đến cho” như gam màu sáng bừng lên tình người chốn phồn hoa.
TPO - Phó Thủ tướng Thường trực Chính phủ Nguyễn Hòa Bình vừa ký Quyết định số 1456/QĐ-TTg ngày 21/11/2024 phê chuẩn kết quả bầu chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh An Giang nhiệm kỳ 2021 - 2026 đối với ông Ngô Công Thức.
Học sinh lớp 8 ở TP.HCM làm trang web cho người trầm cảmĐỌC NGAY
Sinh viên nghiên cứu trong vai nhà đầu tư
