Thưởng thức một tách cà phê nóng không chỉ tốt cho tinh thần, mà còn có thể là một trong những cách giúp phụ nữ khỏe mạnh.
Mục lục
Tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải trong độ tuổi trung niên giúp phụ nữ lão hóa khỏe mạnh - Ảnh: FREEPIK
Theo Science Alert, trong một nghiên cứu trên 47.513 phụ nữ tại Mỹ với dữ liệu kéo dài 30 năm, các nhà khoa học phát hiện việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải trong độ tuổi trung niên có mối liên hệ tích cực với các dấu hiệu của quá trình lão hóa khỏe mạnh.
Cà phê "hỗ trợ đặc biệt" cho quá trình lão hóa
"Đây là nghiên cứu đầu tiên đánh giá tác động của cà phê trên nhiều lĩnh vực liên quan đến 'Nhận diện' những thực phẩm gây lão hóa sớm, tránh xa để khỏe mạnh, đẹp daĐỌC NGAY
"Những phát hiện này cho thấy cà phê có chứa caffeine - chứ không phải trà hay cà phê đã khử caffeine - có thể hỗ trợ đặc biệt cho quá trình lão hóa bằng cách duy trì cả chức năng thể chất lẫn tinh thần".
Để đánh giá tác động lâu dài của việc uống một hoặc hai tách cà phê mỗi ngày đối với quá trình lão hóa, Mahdavi và các đồng nghiệp đã nghiên cứu kỹ lưỡng dữ liệu thu thập trong Nghiên cứu Sức khỏe y tá.
Đây là loạt các nghiên cứu dịch tễ học nhằm xem xét ảnh hưởng lâu dài của nhiều yếu tố khác nhau đến sức khỏe của các y tá ở Mỹ.
Họ phân tích dữ liệu về sức khỏe và khẩu phần ăn được thu thập từ năm 1984 đến năm 2016. "Lão hóa khỏe mạnh" được định nghĩa là sống đến 70 tuổi trở lên, duy trì chức năng thể chất tốt, không mắc 11 bệnh mãn tính chính, và không bị suy giảm nhận thức, sức khỏe tinh thần hay trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu cũng đã điều chỉnh các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, như hút thuốc, tiêu thụ rượu, mức độ hoạt động thể chất và chỉ số khối cơ thể (BMI).
Cà phê có ích, nước ngọt có gas gây hại
Tính đến năm 2016, các nhà nghiên cứu xác định được 3.706 phụ nữ đáp ứng tiêu chí lão hóa khỏe mạnh. Với nhóm này, khoảng 80% lượng caffeine trung bình hằng ngày họ dùng đến từ lượng cà phê tương đương ba tách nhỏ.
Ngược lại, trà và cà phê đã khử caffeine không có liên hệ nào với các dấu hiệu lão hóa khỏe mạnh. Trong khi đó, việc tiêu thụ nước ngọt có gas chứa caffeine lại có ảnh hưởng tiêu cực đối với lão hóa. Nói cách khác, cà phê có tác động tích cực; trà và cà phê decaf thì trung tính; còn nước ngọt có gas lại có tác động tiêu cực.
Cụ thể, với những người uống nước ngọt có gas, mỗi lon mỗi ngày làm giảm khả năng lão hóa khỏe mạnh từ 20 - 26%.
Tất nhiên, cà phê không phải là "thuốc tiên" cho sức khỏe. Bạn vẫn cần chăm sóc bản thân bằng những cách khác, Mahdavi cho biết.
"Những kết quả này, dù còn sơ bộ, cho thấy rằng những thói quen nhỏ nhưng duy trì đều đặn có thể định hình sức khỏe lâu dài. Việc tiêu thụ cà phê ở mức vừa phải có thể mang lại một số lợi ích bảo vệ nếu được kết hợp với các hành vi sống lành mạnh khác: như tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống hợp lý và tránh hút thuốc", Mahdavi giải thích thêm.
Độ tuổi không ai ngờ đầu gối có thể lão hóa sớm đến thế
Lão hóa và tổn thương khớp gối giai đoạn sớm rất phổ biến dù không có triệu chứng.
TPO - Bộ Xây dựng đề xuất ô tô bị tạm thu, tạm giữ và tạm dừng lưu hành liên tục từ 30 ngày trở lên không phải chịu phí sử dụng đường bộ; xe phục vụ tang lễ như xe chở khách đi cùng xe tang, xe tải chở hoa, xe rước ảnh... được sử dụng đường bộ miễn phí.
TPO - Hiện, Sở NN&MT Hà Nội đang tiến hành rà soát hiện trạng sử dụng đất, kiểm tra thực địa và tổ chức đo đạc lại tại các khu vực có biến động lớn... để hoàn thành việc cập nhật, chỉnh lý bản đồ địa chính, hình thể 126 đơn vị hành chính cấp xã mới, trước 30/6.
TP - Hình ảnh một nhân vật sống trong ngôi nhà to đẹp nhất nhì khu đô thị, với lối sống sang chảnh, hàng hiệu ngút trời có thể mới là giai đoạn khởi động của những cuộc “đi săn” mà đối tượng bị nhắm tới là con mồi sẵn tiền. “Chiêu thức” đầu tiên của những nhân vật kiểu này là làm thân với con mồi, nhờ đứng tên, rủ góp vốn đầu tư bất động sản với lời hứa lợi nhuận cao…, rồi đưa nạn nhân vào bẫy.
TPO - Sáng nay (9/6), Việt Nam chính thức xuất khẩu 120.000 liều vắc xin AVAC ASF LIVE sang Indonesia, đánh dấu mốc quan trọng trong hành trình đưa vắc xin thú y “Made in Vietnam” ra thị trường quốc tế.
Dự Luật Nhà giáo quy định lương nhà giáo được xếp cao nhất trong hệ thống thang bậc lương. Nhưng ông Phan Văn Mãi đề xuất cần có chế độ gấp đôi, gấp ba để tuyển chọn những người ưu tú nhất.
Giấc ngủ tưởng là chuyện rất đỗi bình thường nhưng với không ít người, đó lại là việc rất khó khăn. Một nghiên cứu quốc tế cho thấy gần 1/3 dân số từng than phiền về chứng mất ngủ, nhưng chỉ khoảng 6-15% được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
Tối 28-5 tại ĐH Duy Tân, khán giả đã được trải nghiệm một đêm trình diễn thời đầy ấn tượng đến từ các sinh viên năm cuối khóa K-27 ngành thiết kế thời trang, thuộc khoa mỹ thuật ứng dụng, Trường Công nghệ & Kỹ thuật (SET), ĐH Duy Tân.
TP - Mỗi dịp hè về, câu hỏi: “Trẻ em sẽ chơi ở đâu?” lại trở thành mối bận tâm của nhiều bậc phụ huynh và cả xã hội. Nhiều trẻ em vì thiếu sân chơi an toàn đã phải giam mình trong nhà với điện thoại, tivi, gây nên tình trạng ít vận động, thậm chí là rối loạn hành vi. Hè về, trẻ em rất cần một sân chơi đúng nghĩa, không chỉ là chốn nô đùa an toàn, mà còn là nơi ươm mầm nhân cách.
TPO - Bệnh Đái tháo đường (ĐTĐ) đang gia tăng chóng mặt trên toàn cầu, đi kèm theo đó, các biến chứng về tim mạch và thần kinh ngoại biên đang âm thầm đe dọa sức khỏe và tính mạng của người bệnh ĐTĐ type 2.
Tôi lớn lên ở vùng quê bán sơn địa tỉnh Bình Định, thế hệ 8X của tôi ở nông thôn chịu rất nhiều thiệt thòi, có bạn chưa qua tiểu học đã phải nghỉ về chăn bò.
'Nhận diện' những thực phẩm gây lão hóa sớm, tránh xa để khỏe mạnh, đẹp daĐỌC NGAY
Độ tuổi không ai ngờ đầu gối có thể lão hóa sớm đến thế
