Trẻ em nên tránh đồ uống có caffeine

Những nguồn chứa caffeine phổ biến nhất đối với trẻ em

Trẻ em có thể dễ dàng tiếp xúc với caffeine từ các nguồn như cà phê hoặc trà đã khử caffeine (2-15mg), trà đóng chai (20-80mg), nước ngọt có gas (35-55mg), trà đen hoặc trà xanh (55mg), cà phê (80-200mg), nước tăng lực dạng viên (200-250mg), nước tăng lực (150-300mg).

Ngoài ra, caffeine còn có thể xuất hiện một cách "lén lút" trong một số thực phẩm và đồ uống như đồ uống có nhãn "nạp năng lượng", các thanh sô cô la, một số loại thanh protein, sô cô la chip, kem, kẹo cao su và đồ ăn nhẹ "tăng năng lượng".

Phụ huynh không nên quá lo lắng nếu trẻ thỉnh thoảng tiêu thụ caffeine

Theo hướng dẫn mới nhất, trẻ em nên hoàn toàn tránh caffeine. Điều này cũng trùng khớp với khuyến nghị từ Viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trong đó nêu rõ: "Tránh caffeine là lựa chọn tốt nhất cho tất cả trẻ em".

Gina Posner, bác sĩ nhi khoa tại MemorialCare Medical Group ở Fountain Valley (bang California), cảnh báo: "Đã có trường hợp thanh thiếu niên tử vong vì nước tăng lực. Ngay cả người lớn cũng không nên uống những thứ đó".

Dù vậy, Posner cũng nói thêm: "Nếu một thanh thiếu niên thỉnh thoảng tiêu thụ caffeine, đó không phải là điều tồi tệ nhất. Bạn chỉ cần đảm bảo giảm thiểu". Jamie Alan cho biết phụ huynh không cần quá lo lắng nếu con mình thỉnh thoảng uống một chút caffeine.

Tóm lại, dù một lượng nhỏ caffeine có thể không gây vấn đề nghiêm trọng, nhưng việc tiêu thụ thường xuyên và ở mức cao có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của thanh thiếu niên. Tốt nhất là nên tránh xa caffeine trong giai đoạn phát triển quan trọng này.