Tâm trạng buồn bã khi mất thú cưng là điều có thể gặp, nhưng đau buồn đến mức trầm cảm lại là một vấn đề cần được điều trị. Làm thế nào để vượt qua nỗi đau mất đi 'người bạn' thân thiết nhất của mình?
Mục lục
Tình cảm mà chúng ta dành cho thú cưng là thật, và có thể lớn đến mức khiến một số người mất đi thú cưng cảm thấy đau đớn vô cùng, thậm chí rơi vào trầm cảm - Ảnh: Union Lake Pet Services
Nhiều người vẫn cho rằng chó mèo chỉ là động vật, và dù thế nào chúng cũng không thể sánh bằng với con người. Tuy nhiên, tình cảm mà chúng ta dành cho thú cưng là thật, và có thể lớn đến mức khiến một số người mất đi thú cưng cảm thấy đau đớn vô cùng, thậm chí rơi vào Chữa bệnh thú cưng, 10 ngày 200 triệu vẫn không qua khỏi
Trong khi đó, MDD là một rối loạn sức khỏe tâm thần, gây ra tâm trạng chán nản kéo dài cả ngày, hầu như hằng ngày, cùng với các triệu chứng như: mất động lực, có cảm giác tội lỗi và vô dụng, rối loạn giấc ngủ, năng lượng thấp, cùng nhiều triệu chứng khác.
Không giống như sự đau buồn thông thường, quá trình hồi phục sau MDD có thể cần đến các biện pháp can thiệp trị liệu tâm lý và hỗ trợ bằng thuốc, như thuốc chống trầm cảm.
Mất đi thú cưng giống như mất người thân yêu
Mất thú cưng có thể gây chấn thương. Đối với nhiều người, việc mất đi thú cưng cũng giống như việc mất đi một người thân yêu.
Thú cưng có thể là một yếu tố quan trọng trong hệ thống hỗ trợ của một người, đặc biệt là với người khuyết tật, hoặc người có ít kết nối, chỉ xem thú cưng là "người bạn" duy nhất.
Mặc dù việc sở hữu thú cưng có thể có những mặt tiêu cực, nhưng mối liên kết giữa con người và động vật được xem là động lực tích cực cho sức khỏe tinh thần. Thú cưng có thể mang đến sự đồng hành, hỗ trợ và tình cảm vô điều kiện. Chúng là nguồn an ủi không phán xét.
Nhiều người cũng cảm thấy tự hào khi được sở hữu thú cưng. Thậm chí, thú cưng là lý do để họ ra khỏi giường vào buổi sáng và bắt đầu ngày mới. Việc mất đi thói quen cùng với thú cưng có thể ảnh hưởng đến nhịp sống ở cả mức độ thực tế lẫn cảm xúc.
Không có giới hạn về thời gian cho sự đau buồn, và mỗi người đều khác nhau. Cũng không có sự khác biệt về thời gian đau buồn giữa việc mất thú cưng so với mất người thân. Một số nghiên cứu thậm chí nhấn mạnh nỗi đau buồn khi mất thú cưng có thể kéo dài hơn.
Nghiên cứu từ năm 2012 cho thấy nỗi đau thường bắt đầu cải thiện khoảng 2 tháng sau khi thú cưng mất, trong khi rối loạn đau buồn kéo dài (PGD) thường trong 6 tháng hoặc lâu hơn.
Làm thế nào để vượt qua nỗi đau?
Hãy cho phép bản thân trải qua giai đoạn đau buồn sau khi mất đi thú cưng. Để nỗi đau diễn ra tự nhiên có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn, thay vì kìm nén hoặc cố gắng tìm cách xem nhẹ suy nghĩ và cảm xúc.
Ngoài việc chấp nhận nỗi đau, một số gợi ý sau có thể giúp bạn vượt qua các triệu chứng căng thẳng về thể chất và cảm xúc có thể xảy ra khi mất thú cưng.
Hãy trò chuyện cùng người thân về nỗi đau của mình. Đừng cố gắng quên đi mọi ký ức. Thay vào đó, hãy nhớ về thú cưng với những cảm xúc trân trọng và biết ơn vì chúng đã đến và mang lại những điều tốt đẹp trong cuộc đời chúng ta.
Nếu bạn không có ai để trò chuyện hoặc hiểu những cảm giác bạn đang trải qua, hãy viết nhật ký, ghi lại những cảm xúc của mình.
Đảm bảo rằng bạn dành thời gian để nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc trong thời gian đau buồn. Đừng quên chăm sóc bản thân. Dành cho mình một không gian để được phép buồn bã, thay vì cố gắng tỏ ra mạnh mẽ. Hãy ăn uống đủ dinh dưỡng, hít thở không khí và vận động nhẹ.
Trong trường hợp cảm thấy quá khó khăn, hãy tìm đến các nhà trị liệu tâm lý để được giúp đỡ. Không nên vội vã nhận nuôi một thú cưng mới khi chưa thể vượt qua nỗi đau và chưa sẵn sàng. Cần cho bản thân thời gian để trân trọng thú cưng đã mất, đồng thời xử lý những cảm xúc tiêu cực.
Ôm ấp có thể làm giảm đau đớn, lo lắng và trầm cảm
Có thể bạn đã từng nhận thấy công dụng tích cực của những cái ôm. Giờ đây, khoa học vừa xác nhận rằng ôm ấp rất tốt cho bạn, theo trang Science Alert.
Cơ quan chức năng tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đã khởi tố vụ án, khởi tố một bị can để điều tra hành vi vi phạm IUU. Ngoài ra hiện đang tiếp tục làm rõ cũng như kiến nghị cơ quan khác xử lý.
TPO - Catarina Machado là bà xã của thủ môn Diogo Costa, người vừa toả sáng giúp Bồ Đào Nha đánh bại Slovenia để giành quyền vào chơi ở vòng tứ kết EURO 2024.
TPO - Theo cử tri TPHCM, thời gian qua có nhiều người lao động khi đến tuổi nghỉ hưu không được hưởng trợ cấp bảo hiểm xã hội vì doanh nghiệp chậm đóng, trốn đóng và tuyên bố phá sản. Điều này gây ra sự hoang mang cho người lao động, làm ảnh hưởng xấu đến xã hội.
TPO - Đi lại ngân hàng nhiều ngày liền, chụp cả chục tấm ảnh để xác nhận sinh trắc học vẫn không được, đăng ký thành công nhưng chẳng thể chuyển tiền, có người bị hệ thống từ chối xác thực vì khuôn mặt phẫu thuật thẩm mỹ khác căn cước công dân...
TPO - Cây viết John Mac Ghlionn thu hút sự chú ý với bài xã luận chỉ trích Taylor Swift đã 34 tuổi nhưng chưa kết hôn và có con, gây ảnh hưởng xấu tới giới trẻ. Lập luận này gây phẫn nộ và bị cáo buộc kỳ thị phụ nữ.
Nghỉ việc được 40 năm từ khi lương hưu chỉ vỏn vẹn 290 đồng/tháng, sau nhiều lần tăng lương, đến nay cụ bà 91 tuổi ở Hà Nội hưởng lương mới trên 4,8 triệu đồng/tháng.
6 tháng đầu năm, Đồng Nai xảy ra 12 vụ ném đất đá, 45 vị trí vi phạm hành lang an toàn, 224 vị trí vi phạm phạm vi bảo vệ công trình thông tin tín hiệu đường sắt.
Chữa bệnh thú cưng, 10 ngày 200 triệu vẫn không qua khỏi
Ôm ấp có thể làm giảm đau đớn, lo lắng và trầm cảm
