Chuyên gia tâm lý Hoàng Quốc Lân cảnh báo người thường xuyên thức khuya, hóng drama có thể dẫn đến thiếu ngủ, stress, trầm cảm - Ảnh: BSCC
Thời gian qua những vụ việc ồn ào trên
Kiệt sức vì 'hóng drama' trên mạng xã hội
Admin
12:30 31/03/2025
Giới trẻ miệt mài "hóng drama" trên mạng xã hội, không ngờ thói quen tưởng bình thường lại gây hại đến sức khỏe.
Bạn trẻ tìm kiếm thông tin về drama đang nổi trên mạng - Ảnh: Q.Đ
Khó tập trung, mất ngủ
"Hóng drama khiến nhiều người giảm khả năng tập trung. Não bộ quen với việc tiếp nhận thông tin nhanh, hỗn loạn từ drama khiến giới trẻ khó tập trung vào công việc hoặc học tập. Họ dễ dàng bị thao túng về thông tin, mất tư duy phản biện và suy nghĩ độc lập, dễ dàng phán xét người khác chỉ qua vài thông tin chắp vá...
Cuối cùng các kỹ năng, mối quan hệ trong đời thực bị giảm sút. Người hay hóng drama dễ dàng đưa ra nhận định, chỉ trích trên mạng xã hội nhưng lại lúng túng khi phải đối thoại hay trình bày các vấn đề trong cuộc sống. Các mối quan hệ đòi hỏi giao tiếp trực tiếp bị giảm đi, trong khi lại sa đà vào những mối quan hệ ảo và độc hại trên mạng xã hội", bác sĩ Hoàng nói.
Về mặt sức khỏe, các bác sĩ cho rằng khi drama trở thành thói quen hằng ngày sẽ khiến người dùng bị rối loạn giấc ngủ.
Việc thức khuya để theo dõi drama phá vỡ nhịp sinh học, gây mất ngủ, suy nhược thần kinh. Việc dán mắt vào màn hình hàng giờ làm tăng nguy cơ cận thị, trong khi lối sống ít vận động dẫn đến tích tụ mỡ thừa, tăng nguy cơ béo phì. Hậu quả là hệ miễn dịch suy yếu. Stress và thiếu ngủ làm giảm khả năng chống chọi bệnh tật của cơ thể, dễ mắc các bệnh về chuyển hóa, tim mạch.
Hãy tỉnh táo, kiểm chứng thông tin
PGS Trần Thành Nam - phó hiệu trưởng Trường đại học Giáo dục, Đại học Quốc gia Hà Nội - cho rằng ngày càng nhiều người trẻ dần coi thế giới ảo giống như cuộc sống thực. Họ sẽ có xu hướng quan tâm, bàn luận, nhận xét về mọi thứ theo ý nghĩ chủ quan của bản thân trên môi trường mạng, qua màn hình máy tính.
Thậm chí có những người "hóng drama" muốn thấy sự xấu hổ của người khác để tự "chữa lành" cho mình. Họ nghĩ rằng nếu người nổi tiếng còn bị thì mình vẫn còn may mắn.
Hãy tỉnh táo và kiểm chứng thông tin trước những tin đồn tiêu cực lan truyền.
"Hãy tự hỏi, điều này có liên quan đến mình không?"
"Hóng drama" giống như ăn vặt, có thể giúp giải trí trong chốc lát, nhưng nếu quá đà thì sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và thói quen sống. Quan trọng là mỗi chúng ta nên biết cách kiểm soát và chọn lọc thông tin. Không phải drama nào cũng đáng để quan tâm, nhất là những câu chuyện tiêu cực, tranh cãi vô nghĩa. Tập trung vào những nội dung tích cực, có giá trị thực tế vẫn tốt hơn.
Việc quản lý thời gian sử dụng mạng xã hội cũng rất quan trọng. Đặt giới hạn mỗi ngày để tránh bị cuốn vào vòng xoáy lướt tin tức không ngừng - bác sĩ Lân khuyến cáo.
Trước khi dành quá nhiều thời gian cho một drama nào đó, hãy tự hỏi: Chuyện này có ảnh hưởng gì đến mình không? Nó có giúp mình tốt hơn không? Nếu không cảm thấy cần thiết thì có lẽ mình nên dừng lại. Cuối cùng, thỉnh thoảng thử "Digital Detox" - tức là tắt điện thoại, tạm rời xa mạng xã hội một chút - cũng là một cách hay để giúp đầu óc thư giãn hơn.
Cẩn trọng hội chứng FOMO
ThS Lân cho biết việc "hóng drama" có liên quan rất chặt chẽ đến hội chứng FOMO - tức là nỗi sợ bị bỏ lỡ. Điều này tạo thành một thói quen khó bỏ có thể: liên tục kiểm tra mạng xã hội, liên tục tìm kiếm thông tin mới, kể cả những chuyện chẳng ảnh hưởng gì đến cuộc sống của mình.
Cuốn vào vòng xoáy đó, con người rất dễ đánh mất sự cân bằng. Càng dùng càng bị cuốn, càng khó dứt ra. Và hệ quả là gì? Áp lực, căng thẳng, thậm chí dẫn đến trầm cảm nếu không kiểm soát tốt.
Cộng đồng mạng nói chung và giới trẻ nói riêng là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi FOMO, bởi họ lớn lên trong thời đại mạng xã hội, coi đó như một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Nếu không có sự điều chỉnh về nhận thức và suy nghĩ, rất nhiều bạn trẻ có thể bị mắc kẹt trong vòng lặp tiêu cực này.
Hóng drama đêm khuya tác động mạnh đến tâm lý giới trẻ
Đọc tiếp
Về trang Chủ đề
Cùng chủ đề
Vụ 6 người bị ngộ độc rượu trái cây: Người trẻ tuổi nhất đã tử vong
Thông tin từ Bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM, ngày 1-4, bệnh nhân 25 tuổi, trẻ nhất trong nhóm 6 người...
Đi ngủ sau nửa đêm ảnh hưởng sức khỏe ra sao?
Liệu đi ngủ sau 12h đêm có gây hại gì không? Thói quen này nói lên điều gì về sức...
Các địa phương miền Trung đồng loạt triển khai tiêm vaccine phòng sởi
(Chinh.vn) – Trước diễn biến phức tạp của bệnh sởi trên cả nước, các địa phương miền Trung đang khẩn...
Mới cập nhật
TPO - Sau khi va chạm xe đầu kéo, xe tải lật nằm chắn ngang đường cao tốc khiến giao thông hướng Vinh - Hà Nội bị ùn tắc kéo dài.
TPO - Chủ tịch UBND tỉnh Lào Cai ban hành quyết định công bố tình huống khẩn cấp về thiên tai do nhiều nhà dân đang có hiện tượng lún nền, nứt tường; tuyến đường 23/9, phường Pom Hán (thành phố Lào Cai) bị tụt sâu, nguy cơ trôi cả mảng đất lớn xuống dãy dân cư ở phía dưới chân taluy.
Thông tin từ Bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM, ngày 1-4, bệnh nhân 25 tuổi, trẻ nhất trong nhóm 6 người bị ngộ độc rượu được chuyển đến bệnh viện cấp cứu, đã tử vong.
Dự kiến đến ngày 30-4, TP.HCM chỉ hoàn thành được 872 phòng học và đến cuối năm 2025, TP.HCM mới chỉ đưa vào sử dụng được 2.000 phòng học, đạt xấp xỉ 50% so với đề án xây dựng 4.500 phòng học.
Liệu đi ngủ sau 12h đêm có gây hại gì không? Thói quen này nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?
TPO - Sáng 1/4, tại Nhà Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn có cuộc hội kiến với Nhà vua Bỉ Philippe đang có chuyến thăm cấp Nhà nước Việt Nam.
(Chinh.vn) – Trước diễn biến phức tạp của bệnh sởi trên cả nước, các địa phương miền Trung đang khẩn trương triển khai chiến dịch tiêm vaccine phòng sởi, phấn đấu hoàn thành trước ngày 31/3.
TPO - Ngày 1/4, Đoàn Đại biểu Quốc hội TPHCM tổ chức Hội thảo góp ý dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Tham gia lực lượng gìn giữ hòa bình của Liên Hợp Quốc. Dự án luật dự kiến được Quốc hội cho ý kiến tại Kỳ họp thứ 9 sắp tới.
TPO - Phó Thủ tướng Chính phủ Mai Văn Chính đã đến thăm, chúc Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân Bo Bo Tới và ông Cao Văn Nhiến sức khỏe, tiếp tục động viên con cháu phát huy truyền thống cách mạng của gia đình.
TPO - Trong những ngày qua, người dân sống tại khu đô thị lớn là Hà Nội bất ngờ trước việc hàng loạt xe ô tô của họ bị xếp các kiện gạch chặn sát đầu và chặn đuôi xe, khi chủ phương tiện ra lấy xe đi thì "bó tay", không thể tiến hay lùi.
